Vad är EMS-träning?

Elektrisk muskelstimulering (EMS) erbjuder ett brett utbud av fördelar som gör det till ett värdefullt verktyg för idrottare och individer som vill förbättra sin allmänna hälsa och sitt välbefinnande, samt de som startar från noll.

En av de främsta fördelarna är dess förmåga att rikta in sig på specifika muskelgrupper. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för idrottare som strävar efter att förbättra prestanda inom specifika områden eller individer som vill förbättra sin fysik i målzoner.

En annan betydande fördel är potentialen att påskynda återhämtningen. EMS kan stimulera blodflödet till skadade områden, vilket främjar snabbare läkning. Detta gör det till ett värdefullt verktyg inom sjukgymnastik och rehabilitering.

EMS erbjuder också fördelar när det gäller tidseffektivitet. Ett kort, intensivt EMS-pass på 25 minuter kan ge resultat som kan jämföras med ett långt gympass. Detta är ett bra alternativ för dem med begränsad tid för träning.

Vad är Rödljusterapi? 

Hud, hårväxt och kroppsfördelar

Rödljusterapi används både för kosmetiska ändamål och medicinska tillstånd. Följande är några av de fördelar som kan upplevas:

• Kollagenproduktion: Rött ljus ökar produktionen av kollagen, vilket förbättrar hudens struktur, styrka och elasticitet. Detta är särskilt viktigt för att bekämpa åldrande och hudproblem som akne, eksem och psoriasis.

• Hårväxt: Rött ljus stimulerar hårsäckarna och kan bidra till ökad hårväxt hos personer med håravfall.

• Naglar: Infrarött ljus kan stärka nagelväxten och minska problem som nagelsvamp och bakterieinfektioner.

Hjärnhälsa och kognitiv funktion

Röd ljusterapi har visat sig vara användbar för att förbättra hjärnhälsa och kognitiv funktion. Detta inkluderar:

• Neuroskydd: Rött och infrarött ljus kan ha en skyddande effekt mot neurodegenerativa sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers genom att förbättra hjärncellfunktion och minska inflammation.

• Blodflöde till hjärnan: Terapin ökar blodflödet till hjärnan, vilket kan förbättra kognition och mental skärpa.

Prestation och återhämtning

Inom idrotten används rödljusterapi för att förbättra prestation och återhämtning. Fördelar inkluderar:

• Muskelreparation: Ljuset främjar muskelreparation genom att öka blodflödet, stamcellsproduktionen och cellregenerering.

• Smärtlindring: Studier visar att rödljusterapi kan minska smärta och inflammation efter träning eller vid skador.

• Förhindra muskelförlust: Rödljusterapi kan hjälpa till att förhindra muskelförlust som uppstår med åldrande.

Ledvärk och benhälsa

För personer som lider av ledvärk eller har problem med benhälsan, har rödljusterapi visat sig kunna ha effekt. Terapin kan:

• Stimulera energi i benceller: Rött och infrarött ljus ökar energiproduktionen i benceller och förbättrar blodflödet till de drabbade områdena.

• Kollagenproduktion: Ökad produktion av kollagen främjar tillväxten av benceller, vilket kan vara fördelaktigt vid behandling av osteoporos.

Upptäck de exklusiva tjänsterna som Theresas klinik erbjuder.